månadsarkiv: juli 2015

Träningen rullar på bra!

En vecka efter min vilohelg i Småland har jag kommit in i en bra träningsperiod. På träningsprogrammet har vi haft en hel del tröskelträning, vilket enklast kan beskrivas som medelintensiv träning. Det är en typ av träning som inte smärtar av mjölksyra, men som tvingar en att arbeta hårt och totalt tömmer en på kraft. Ofta innebär det långa pass, ofta över två timmar, med mer än 80 minuter i ren intervall. Under dessa typer av pass är det ovärderligt att ha både Petter och Britta med på träningen för få positiv energi när musklerna börjar tröttna. Dessutom brukar jag cykla dryga milen både till och från träningen, både morgon och kväll, för att dels få bra återhämtning och dels få en bra mängd. Behöver jag tillägga att jag ligger som en klubbad säl från läggdags fram till att väckarklockan ringer?

Om ett par veckor bär det av till Trakai, Litauen, där jag ska vara på träningsläger inför den stundande tävlingen Lithuanian Open. Jag ser jättemycket fram emot det!

Styrketräning mellan roddintervall och cykling hem

Styrketräning mellan roddintervall och cykling hem

Britta vann SM!

Nu är vi hemma igen efter vår semester i Småland, visserligen var det bara en långhelg, men den fyllde sin funktion och vi kunde ladda batterier. Vi var mestadels inne i släktgården och vilade och umgicks lite med min farbror. Han har precis införskaffat en traktor som vi beundrade. Jag tränade några pass och njöt av att springa runt vackra småländska sjöar.

Medan vi vilade var många andra svenska roddare på årets sprint-SM i Falkenberg. Från Norrtälje roddförening var tre roddare med; min träningskompis Britta samt våra juniorer Linn och Isak. Alla tre gjorde fina placeringar! Superroligt! Linn och Isak tog varsin tredje plats och Britta gjorde en fenomenal prestation – hon vann och tog hem en svensk mästerskapstitel! Så himla roligt!!!

Britta tog SM-guld!

Britta tog SM-guld!

När vi åkte hem i söndagskväll satt vi och bara njöt – av vackra vägar, av att vi haft en fin semester och att Britta kammat hem guld.

Nu är vi hemma igen och jag är tillbaka i båten efter att bara tränat på land under fyra dagar. Om en månad är det Lithuanian Open och förberedelserna började denna vecka.

 

Årets första viloperiod

Väl hemma efter händelserika dagar i Luzern märker jag att jag är helt slut. Det har varit riktigt mycket tävlande de senaste veckorna och jag har pendlat mellan upp- och urladdningar. Det passar därför helt perfekt med en lugnare vecka nu, vilket innebär den första viloveckan detta år!

Petter på båtplatsen

Petter på båtplatsen

Tävlingarna i Luzern gick både bra och mindre bra. På fredagen rodde jag försök där jag kom 4a, en plats jag var nöjd med för att få en skaplig seedning på uppsamlingen. På eftermiddagen var det uppsamling och jag var hur taggad som helst och inställd på att ge allt, jag ville verkligen ta mig till semifinal. Det krävdes att vara topp 2 vilket jag hade siktet inställt på. Dessvärre tror jag att jag ville för mycket och den kraft jag la in gick mer upp i axlarna än ut i årorna. Jag slutade på en 3e plats och kom alltså inte till semifinal utantill C-final.

Den gick av stapeln på lördagen och där mötte jag Ryssland, Australien, Lettland och två båtar från Tyskland. Mitt främsta fokus var att hitta tillbaka till min avslappnade rodd och låta båten gå så fort den bara kunde. Det lyckades och jag slutade på en 2a plats efter en riktigt bra spurt!

Min båt åker med Finlands trailer

Min båt åker med Finlands trailer

Även om en 14e plats inte känns jättekul är jag ändå nöjd. Dels med tanke på hur många båtar som ju var anmälda i just min klass – det var den näst största klassen av alla på hela världscupen – och dels med tanke på hur mycket jag har tävlat den senaste tiden. Nu ser jag fram emot en vecka med lite lugnare träning innan jag tar upp fokuset på båtfart igen – om lite mer än en månad ska jag nämligen tävla i tävlingen Lithuanien Open. Men, som sagt, den kommande veckan ska jag träna aningen mindre och vila aningen mer!

Kan förresten tipsa om min blogg på vardagspuls.se, där jag sedan maj månad bloggar två till tre gånger i veckan. Det är i min roll som dietist och jag skriver mestadels om mat vid träning!

På vattnet

På vattnet

Världscup i Luzern

På plats!

På plats!

Nu är det dags för årets tredje och sista världscup, denna gång i Schweiziska Luzern. Det är den andra världscupen i år som den svenska truppen deltar i. Det är jätteroligt att vara här och jag är riktigt taggad. Från och med EM, sista helgen i maj, har jag rott 12 lopp och man kan minst sagt säga att jag har fått ordentligt med loppträning! Motståndet på denna tävling är riktigt tufft (här är det jag möter) och jag är jätteglad att jag fått träna på att tävla såpass mycket, det kommer att behövas.

Tävlingarna startar på fredag och pågår till och med söndag. Eftersom att det i just i min klass, singelklassen, är så många anmälda kommer det att finnas A-, B-, C-, D- och E-finaler. Här är samtliga anmälda båtar, som ni ser är min klass den med näst flest deltagare! Här är ett provisoriskt program och loppen går på dessa tider (de kan komma att ändras!):

Fredag

Försök: kl. 12.30, kl. 12.35, kl. 12.40. & kl. 12.45.

Uppsamling: kl. 17.50, 17.55, 18.00 & 18.05.

Båtplatsen

Båtplatsen

Lördag

E-final: kl. 10.00.

D-final: kl. 10.30.

C-final: kl. 11.20.

Semifinaler: kl. 15.58 & kl. 16.05.

Söndag

B-final: kl. 09.50.

A-final: kl. 11.33.

Det kommer att gå att följa loppen på denna sidan!

Oscar och Petter

Petter & Oscar

Petter och jag var på plats redan i tisdags. Det är värmebölja här för tillfället och vi fick nästan en chock. Nu har vi vant oss lite mer. Samma dag som vi landade kom min tvillingbror Oscar, som bor och jobbar i Bern (bara två timmar med tåg härifrån) hit. Vi har inte setts sen oktober så det var ett extra kärt återseende!

Nu gäller det att ge allt! Av den anledningen kommer jag att logga ut nu och återkommer nästa vecka med resultat!

Sköt om er och varandra!

ps. Nu i semestertider måste man se till att ta hand om och vara snälla mot varandra. Vi har alla ansvar att säga ifrån om man ser att någon medmänniska blir illa behandlad och jag vill därför lyfta fram organisationen Friends värdefulla arbete mot mobbning. Läs gärna på deras hemsida friends.se där det finns massor att lära!