månadsarkiv: april 2016

Sparbankslördag!

Sparbankslördag!

Sparbankslördag!

I lördags var det ”Sparbankslördag” vid Roslagens Sparbank här i Norrtälje. Det var full aktivitet på banken hela dagen, dels med mellanmål och träningstips från mig och dels med gratis ID-korts fotografering inne i banken. Jag bjöd på bra mellanmål och återhämtningsmål samt visade både roddmaskin och tävlingsbåt. Det var riktigt roligt att vara med och jag hoppas att mina tips kommer till användning!

Träning på hemmaplan

Rodd i hagelstorm

Rodd i hagelstorm

Träningen går bra här hemma. Efter vår månadslånga vistelse utomlands med träningsläger, OS-uttagningar och världscupspremiär för i år blev vi varse om att den svenska våren är aningen kallare än den i Centraleuropa. Det är super att isen har gått och att vi kan ro här i Norrtälje och så länge man klär sig ordentligt går det bra att ro. Vi har haft allt från nollgradigt till 10 grader hittills och dessutom både regn- och hagelstormar. Eftersom att jag ror ca 4 timmar om dagen kan jag inte alltid invänta finväder, utan istället använder jag devisen ”kläder efter väder” och tränar oavsett väderförhållanden. När det är kallt ute är det framförallt den första kvarten som är lite tuff, sedan brukar i alla fall jag få upp värmen i kroppen. För att hålla värmen under passet tycker jag att det är bra att skydda händer, fötter och huvud från kylan. Genom att använda ”poggisar” (vantar anpassade för rodd), mössa samt en handduk över skorna brukar jag hålla mig varm. Värre är det för Petter. Han brukar vara en isbit efter varje träningspass. Trots att han har en varm overall och rejäla kängor är det svårt att hålla värmen under ett par timmar i kyla, vind och regn. Trots det håller han humöret uppe och ger både Britta och mig ovärderlig hjälp på vattnet.

Denna helg (Valborgshelgen) kommer vi på Norrtälje roddförening ha materialdag och städa och rensa i våra båthus vid sjön Lommaren samt vid Norrtäljeviken. Vi håller även tummarna för Britta som är i Budapest, Ungern, och tävlar denna helg. Jag är lite nervös och önskar att jag kunde vara på plats och heja på henne!

Europeiska mästerskapen

En rolig nyhet är att jag får representera Sverige i damsingeln på EM nästa vecka. EM går i år i tyska Brandenburg, nära Berlin, och håller på fredag till söndag den 6e till 8e maj. Från Sverige blir vi tre båtar – damsingel, damsingel lättvikt och damdubbel lättvikt. Det ska bli jätteroligt! Ni kan läsa mer om EM här samt se ett provisoriskt program här.

Se startlistan här, det blir ett tufft startfält och jag gissar att det kommer att bli snabba lopp. De preliminära tiderna för loppen är:

Fredag 6/5:

Försök: Kl. 11.15, kl. 11.20 och kl. 11.25.

Uppsamling: Kl. 16.15.

Lördag 7/5:

Semifinal: Kl. 11.45 och kl. 11.50.

C-final: Kl.13.05.

Söndag 8/5:

B-final: Kl. 09.25.

A-final: Kl. 14.18.

Hoppas att ni alla har det bra, vi hörs!

6 lopp på 11 dagar

Nu är jag hemma igen efter denna OS-uttagningsperiod (om den OS-plats som jag kvalade till Sverige på VM i fjol). För mig blev det totalt 6 lopp på 11 dagar; först 2 uttagningslopp i Tjeckien och sedan 4 lopp under världscupen i Varese.

Uttagningsloppen i Tjeckien

Det var de interna loppen mellan oss svenska tjejer som är med i Svenska Roddförbundets elitgrupp. Det första loppet gjorde jag på tiden 7,29 (10 sek före tvåan) i medvind, det andra loppet gjorde jag på tiden 7,43 (11 sekunder före tvåan) i lätt motvind. Rodden kändes bra, men vi gjorde några tekniska justeringar mellan lopp 1 och 2 vilket jag tror var toppen för min rodd.

Världscupen i Varese

Spurtstrid mellan mig och ZmibabweFörsöket: Jag behövde vara först över mållinjen för att gå vidare direkt. Jag gick ut hårt och låg vid 1000 meter tvåa. Jag vet att jag är spurtstark, men det är även min konkurrent så jag gjorde bedömningen att det kunde kosta för mycket att chansa på en första placering. Hon som vann försöket vann även A-finalen och tog alltså guld.

Uppsamlingen: De 2 första gick till A/B-semifinal vilket jag var inställd på. Efter en spurtstrid kom jag först över mål och gick till semin.

Semifinalen: Loppet gick bra och jag låg med bra fram till ca 1250 rodda då jag fastnade med en åra i vattnet och stannade båten. Jag försökte starta upp snabbt, men rodden blev ganska stressad och det kändes inget vidare. Med tanke på hur det kändes var tiden 7,37 en helt ok tid. Jag slutade 5a och var fruktansvärt besviken efter loppet.

B-finalen: I ganska tuff motvind låg jag 3a efter 1500 meter och hade vittring på en topp 8a plats (vilket krävs för att få godkänt att få åka på OS). Dessvärre tappade jag trycket och förmådde inte hålla i placeringen och slutade 5a, drygt 4,5 sekunder från 8e platsen.

Självklart känns det surt att jag dog se sista 500 metrarna – sååå nära min dröm! Samtidigt är jag nöjd med att jag så här tidigt på säsongen gör riktigt bra tider – jag har gjort 7.29, 7.30 och 7.37 i ganska kallt vatten och jag är övertygad om att jag ska kunna kapa dessa tider med en hel del på tävlingarna framöver. Nu är det bara att träna vidare för att höja nivån ett litet snäpp till – det är nära nu. Jag vill tacka Petter för allt otroligt stöd han visat mig under tävlingarna samt Britta, världens bästa lagkamrat som alltid (såväl hemma som “på distans”) finns där!

FettladdningPassar även på att tipsa er som får hem tidningen Vasalöparen att kika efter en artikel om fettladdning av mig. Där ger jag i egenskap av Arla hälsocoach råd på hur man vid sidan av kolhydratuppladdning kan fettladda.

Världscup i Varese!

Nu är vi på plats i Varese, Italien, redo för årets första världscup (den första av totalt tre). Tider för varje lopp är lite klurigt att ge, eftersom att de kan ändras, så kika gärna innan här på World Rowings hemsida så att ni har rätt tid. Vill ni följa loppet live går det här.

Följande tider är de som gällde torsdag 14/4:

Notera att tiderna för finalerna på söndag har ändrats.

Fredag 15/4

Försök: Kl. 10:00, kl. 10:05, kl. 10:10 & kl. 10:55. Jag ror kl 10:10. Först i mål går direkt till A/B-semifinal, övriga går till uppsamling.

Uppsamling: Kl. 15:20, kl. 15:25, kl. 15:30 & kl. 15:35.

Lördag 16/4

D-final: Kl. 10:00.

C-final: Kl. 10:20.

A/B-Semifinal: Kl. 13:56 & kl. 14:03. Jag ror kl 13:56.

Söndag 17/4 ÄNDRADE TIDER!

B-final: Kl. 9:50.

A-final: Kl. 13:03.

Varese

Varese

Det blir ett starkt startfält med flera olympiska mästare. Klassen har 24 anmälda roddare och är därmed den båtklass som har näst flest deltagare. Här är de som är anmälda att delta i women’s single scullsProvisoriskt program (från den 14/4) för samtliga lopp finns här.

Vi hörs! Ciao!

OS-uttagningar

I Tjeckien

I Tjeckien

Träningslägret i Tjeckien fortsätter och de två veckor vi har varit här har passerat riktigt fort. Det är tionde (!) gången som jag är här i Racice på träningsläger och jag måste säga att det känns lite som hemma. När jag tänker på det har jag nog tillbringat fler dagar av mitt liv här än i vårt sommarställe. Lika lustigt är det att jag trots de 14 dagar jag har varit här, faktiskt inte lämnat området en enda gång. Jag har varit vid roddbanan, styrketräningslokalen, konferensrummet, sovrummet eller matsalen hela tiden. Precis som vanligt på träningsläger med andra ord.

Britta har åkt och är nu hemma och tränar. Hennes båt och åror har också kommit hem och för tillfället tränar hon i Stockholm. Så fort Petter och jag är hemma ska vi träna tillsammans på Lommaren eller i Norrtäljeviken igen.

OS-uttagningar

De första steget i de svenska OS-uttagningarna har varit, alltså uttagningen om den OS-plats som jag tog till Sverige på VM i fjol. Det var totalt två lopp och som vanligt i april var det ovant att tävla. Det gick ändå bra och det känns skönt att ha gjort dessa lopp inför världscupen i Varese nästa helg.

Vår vän Aram Lemmerer från Wien (grundaren till Biorower) har också varit här en sväng för att titta till min rodd och ge några fler tips till både Petter och mig. Han har varit här förut, senast var för ett par år sedan på tävling med det roddarlag han tränar.

Världscup 1, Varese

På onsdag åker vi vidare till Varese i Italien för att tävla i årets första Världscup (den första av totalt tre). Här går det att följa loppen och läsa om all möjlig info. Provisoriska starttider, som kan komma att ändras, för women’s single scull är:

Fredag 15/4

Försök: Kl. 10:00, kl. 10:05, kl. 10:10 & kl. 10:55. Jag ror kl 10:10.

Uppsamling /kvartsfinaler: Kl. 15:20, kl. 15:25, kl. 15:30 & kl. 15:35.

Lördag 16/4

D-final: Kl. 10:00.

C-final: Kl. 10:20.

A/B-Semifinal: Kl. 13:56 & kl. 14:03.

Söndag 17/4

B-final: Kl. 10:30.

A-final: Kl. 14:33.

Det blir ett starkt startfält med flera olympiska mästare. Klassen har 24 anmälda roddare och är därmed den båtklass som har näst flest deltagare. Här är de som är anmälda att delta i women’s single scullsProvisoriskt program för samtliga lopp finns här.

Dessa veckor är onekligen spännande och jag vill passa på att sända mina varmaste hälsningar till alla er som stöttar mig. Det betyder jättemycket och jag är så tacksam för allt stöd!

Vi hörs! Ciao!