Dr. Valery Kleshnev och jag.

Förra veckan var några svenska roddare och jag i Jönköping för att få chans att utvärdera vår roddteknik. Roddförbundet hade nämligen bjudit in Dr. Valery Kleshnev som bedriver forskning i biomekanik. Han höll en givande föreläsning om sin forskning och om hur man ska ro för att få båten att få så fort som möjligt. Det var riktigt intressant! Jag fick dessutom möjlighet att ro i både singel och dubbel med sensorer på båt och åror för att utvärdera min roddteknik. Jag älskar att titta på grafer och siffror och nu har Petter och jag fått information om vad jag kan förbättra för att få min båt att gå snabbare. Läs mer om honom på hans hemsida www.biorow.com. Samtidigt passade jag även på att hämta mina nya åror från Concept2, de är en annan form på årbladen och jag ska nu utvärdera vilka jag ro med framöver.

Materialdagen!

I helgen som var hade vi materialdag på klubben och vi gjorde många förändringar och förberedde lite inför kommande vecka. Då anordnar nämligen Norrtälje Roddförening ett träningsläger för juniorer här i Norrtälje. Vi kommer att få hit ca 20 juniorer från Kälarne Roddklubb vilket ska bli jätteroligt. Jag har lovat att jag ska hålla en föreläsning om mat vid träning vilket jag ser fram emot!

Efter nästan tre veckor i Racice, Tjeckien, är jag nu hemma igen. Sedan våren 2007 har jag varit där varje vår med Svenska Roddförbundet (förra året borträknat…då var vi istället i Zagreb på vårträningsläger). Väder och vind brukar variera kraftigt och eftersom lägret arrangeras i samband med påsken får vi vissa år varmare väder och  vissa år kallare väder. Årets upplaga av Tjeckien-lägret visade alla sidor och bjöd på både sommarvärme och snöfall. Ett riktigt aprilväder med andra ord.

Träningen gick riktigt bra! Mitt teknikarbete gick framåt och jag upplever att jag får till bättre slutdrag nu än tidigare. Den nya båten är HELT OTROLIG och jag är supernöjd! Vanligtvis brukar jag träna efter det träningsprogram som Petter skrivit, men under lägret hoppade jag på ett träningsprogram som övriga roddare höll där.  Upplägget skilde sig en hel del från hur jag brukar träna hemma och jag gick runt som en zombie de första dagarna…jag var hur trött som helst. Även om den totala belastningen var lika stor som jag brukar ha hemma, var jag ovan vid passens upplägg. Efter ungefär två veckor kändes det som att kroppen började förstå hur programmet fungerade och jag blev aningen piggare.

Packar ihop inför hemresan.

Dessutom är jag van att träna ensam och det är en annorlunda situation att träna med andra. Många tycker att det är lättare att ta ut sig totalt när man ror mot någon vid sin sida, men den erfarenheten har inte jag, jag brukar titta på min GPS och pressa mot den! Det var riktigt roligt att vara med de andra både på vattnet och på land. Vi är ett riktigt bra gäng och även om vi var hårt belastade höll vi bra stämning!

Jag vill passa på att tacka Petter för all otrolig hjälp han gav både mig och andra roddare! Helt ideellt tar han semester och åker ner till Racice enbart för att hjälpa andra att nå sina mål och drömmar. Det är otroligt!

Med stormsteg närmar vi oss tävlingssäsongen. Vi har ställ om till sommartid, isarna har försvunnit i Norrtälje och säsongens sista roddmaskinstest är genomfört!

I Tjeckien med ny båt

Det är alltid med spänning vi går in i mars med både tester och tävling på roddmaskin. Först ut att bocka av var max-tester på Bosön, dagen efter var det roddmaskinstävlingen på Lidingö och veckan senare  var det dags för ett 5 km-test på roddmaskin. Det blev 2 sekunder från personligt rekord med tiden 18,03 och jag kan alltså fortsätta att drömma om att gå under 18 min.

Vi har riktigt aprilväder här nere!

Nu är det träningsläger i Tjeckien och vi har varit här i snart en vecka. Det är härligt att ro på vattnet igen och roligt att träffa många andra roddare. Om bara någon dag inleder vi tävlingssäsongen med ett långdistanslopp här nere på 6 km. Deltagare är bland annat det tjeckiska landslaget och många av oss svenskar på plats. Det blir nyttigt att prova på att tävla i båt igen och extra spännande är det då har en ny båt på prov! Det är samma märke, Empacher (läs mer om dem här), som jag hade innan, men ny skrovform. Jag måste bara nämna att Rainer och Helmut Empacher har varit fantastiska i sin support till mig och mitt team i processen att ta fram den nya båten till mig, det känns verkligen roligt och inspirerande att ha deras stöd.

Ha det gott så länge!