månadsarkiv: januari 2013

SM-GULD!

SM-GULD!

SM-GULD!

Äntligen!!! Nu har jag SM-guld!!! Jag trodde aldrig att det skulle ske, men äntligen!!! Under helgens roddmaskins SM i Falun tog jag hem två guld! Först under lördagens singellopp där Brudpigas Isabella Niss rodde in ett silver och Norrtäljes Britta Pivac tog brons. Sedan vann Britta och jag ett guld till på söndagens dubbellopp.

Visserligen har jag vunnit Svenska Inomhusrodden några gånger förut, men eftersom tävlingarna inte varit Svenska mästerskap innan har jag inte fått något SM-guld då, utan bara vanliga medaljer. Ännu ligger de framme här hemma, men sen ska den åka ner i medaljlådan och totalt överglänsa dem alla!

Det var en liten prisceremoni under lördagkväll där jag och många andra nyblivna Svenska Mästare fick ta emot en liten pokal, en trevlig gest från arrangören!

Tävlingen var i övrigt riktigt bra arrangerad och jag hoppas vara med om fler roddtävlingar i Brudpigas regi.

Alla SM-veckans medaljörer får pris!

Alla SM-veckans medaljörer får pris!

Resan till Falun och roddsmaskins SM var inte bara rolig för att jag fick medalj, utan också för att jag rodde två bra lopp dagarna efter varandra. Det blev inte några personliga rekord (jag rodde 6,59,6 på lördagen och 7,01,6 på söndagen), men två dugliga tider. Jag borde kunna prestera mycket bättre tider, men inte efter en såpass lång viloperiod där min mjölksyretröskel är klart lägre än önskvärt. Fokus på denna tävling var att ha roligt och det hade jag med råge! Petter, min roddarpartner Britta och hennes man Nik och jag bodde i en stuga vi Främby Udde och hade lite semester också och hann med många skratt och lite dans!

SM i roddmaskin

I helgen är det dags SM-veckan i Falun med ca 15 olika idrotter som deltar! För första gången sedan jag började ro (kanske för första gången någonsin?) är alltså tävlingen klassad som svenskt mästerskap!

Från början hade jag inte tänkt vara med och ro utan endast följa med som support till mina klubbkompisar, men jag kände att jag lika gärna kan få mig ett bra träningspass. Jag har ju inte tränat för att tävla så jag har inga förväntningar på att göra några bra resultat. Istället tar jag chansen att bara ha roligt och insupa god energi. Här finns mer info om tävlingen!

Vi ska bo i en liten stuga invid ett vatten, så det får bli en “minisemester” samtidigt. Det kan verkligen behövas i väntan på att februari ska komma och det är dags att åka iväg på träningsläger och ro på vatten i Portugal!

Testdags!

All luft mäts!

All luft mäts!

I fredags var det dags för tester på Bosöns testlaboratorium igen! De som var med och tävlade för svenska landslaget på något större mästerskap bjöds in i höstas och det blev tillfälle för mig först nu i helgen att komma dit. Jag är ju mitt uppe i en längre viloperiod så jag hade inte några förväntningar på att kunna prestera några fantastiska resultat, men jag ville se hur jag ligger till fysiologiskt. Hemma och i träningslokalen får man hintar om hur formen är, men här får man precisa siffror. Blodprover och syreupptagningstester visar vad som verkligen händer i kroppen, bland annat kan jag se hur mycket mjölksyra jag ansamlat i kroppen under en viss belastning. De siffrorna kan jag sedan ta med mig hem och arbeta utifrån för att förbättra resultaten. I vanliga fall följer jag ett noggrant skrivet träningsprogram där min tränare (och käre make) anpassat för att jag ska träna på alla delar under veckans träningspass. Där ingår att höja syreupptag, höja mjölksyratröskel, utmana nervbanor, utveckla styrka,  utveckla annat ”gött” som till exempel kapillärsystem, utveckla teknisk förståelse och tekniskt utförande mm.

Nu sitter jag här med alla siffror från i fredags och kan konstatera att jag har vilat några månader! Alla siffror är sämre än senast jag testade mig! Haha! Träning är alltså bra för att utvecklas! Men jag känner mig lugn, snart kommer jag igång igen!

I helgen har jag kört ett par roddmaskinspass och eftersom det har varit närmare -20 grader kallt har roddmaskinen åkt in i huset. Här inne har vi 18 grader och jag trivs inte alls i att träna i det. Att producera watt på roddmaskinen gör mig helt otroligt varm och jag förstår inte hur alla ni som tränar inomhus gör. Helst tränar jag i 6 grader, men det funkar med minusgrader. Dessvärre försvinner siffrorna på roddmaskinsdisplayen i alltför många kallgrader. Annars hade jag nog stått ut även i -20!

Hur som helst var det väldigt motiverande att göra testerna och det var roligt att träffa min lagkamrat Veronika och alla nere på laboratoriet!

Nytt år – samma träning

Det har varit ett litet uppehåll här på hemsidan!

Roddmaskinsträning hemma

Roddmaskinsträning hemma

Jag har haft en viloperiod och jobbat ganska mycket på sistone. Träningsmängden halverade vi under november och december och jag tränade mest lågintensiv träning. Mestadels för att jag inte orkade träna. Förra säsongen blev riktigt lång – mellan december och oktober deltog jag i många både roddmaskins- och roddtävlingar samt en hel del tester och uttagningar. Som roddare brukar man ha en längre period av vila under hösten. Tidigare år har jag haft svårt att genomföra viloperioder.  När jag tränar mindre klättrar jag på väggarna hemma och efter en alltför lång period blir jag deppig och trött. Jag tror att jag är träningsberoende – förra säsongen tränade jag 860 timmar – med tanke på alla endorfiner de timmarna måste ha fört med sig kan deppigheten säkert bero endorfinabstinens.

I november var viloperioden inte alls svår att inleda – jag tappade orken och viloperioden inföll spontant. En anledning till tröttheten var den sorg jag kände när min mormor gick bort i november. Hon har alltid stått mig nära och hon var min största förebild. Inom sporten har hon alltid varit uppmuntrande och pushade mig till att prova på olika sporter. Hon var aktiv själv och som ung var hon Göteborgs snabbaste simmerska! Jag har både hennes gener och inställning att tacka mycket i min roddsatsning!

Viloperioden har fortsatt och jag planerar snart att vara helt tillbaka igen med fulla batterier. Jag har fått en ny träningskompis i Britta som har börjat i Norrtälje Roddförening och vi har haft några riktigt bra och roliga pass tillsammans! Hur kul och motiverande som helst, hennes driv och positiva inställning till träning smittar av sig! Det ska bli jättekul att ro mot och med varandra i sommar på sjön Lommaren när isarna smält.

Här är ett klipp mitt sista roddpass före isarna lade sig häruppe. Roddmaskinsträning i garaget i all ära, men rodd är aningen mer njutbart!